三瓶高等学校
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最近こんなことがあったガヨ

脱メタボ♪運動教室第2回

保健福祉課でやっている脱メタボ♪運動教室第2回がありました。

今回は自分が何キロ痩せたいかを元に1日の消費カロリーを計算し、どれだけ運動・嗜好品にあたる食物の制限をしたらいいかを考えました。
具体的にどれだけ運動したらいいかという目標ができ、とても分かりやすかったです。


運動は三瓶病院に勤務されている健康運動指導士の菊池考祐(28)先生が担当しておられます。
順番に腕立て、踏み台昇降、ヒッピエクステンション、、と室内に置かれたマットとステップを順番に回る運動には、参加者皆、気持ちのいい汗をかいていました。

来週は栄養士の先生による普段の食事の話です。
無料でこういった教室が受けられるのはとてもお得ですね♪
今回から参加の方も2名おられました。今からでもメタボが気になる方は参加してみては。

また菊池先生によると、三瓶病院では健康な人の病気予防のために、プールなどを使ったプログラムがあるそうです。

関連リンク
脱メタボ♪運動教室受講生募集

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